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lunes, 30 de diciembre de 2019

Subcampeón La Sansi Viladecans 5k M55

(8.12.2019)




Tras mi exitoso regreso a la competición con la medalla de bronce del Campionat de Catalunya 10k (firmando el típico sub 45 pelado que me sale cuando vuelvo tras larga lesión), voy mejorando marcas en Sant Martí (42:52), Jean Bouin (41:44) y Bombers (41:37). En este última francamente esperaba ya bajar de 41, pero no pudo ser. 


Bajando a meta en Sant Martí (foto de Fernando Yika)

Recta final de la Jean Bouin (foto de Carlos Sánchez)

Salida de Bombers (foto de Isidre Campderròs)


Detalle de la salida. A mi derecha , Jordi Puigdollers. Un poco detrás, Paula López, de la Sansi (foto de isidre Campderròs)

Final de Bombers, con gente de La Sansi, president incluído. Gemma Gregoris. Paqui Calero, José Luis Blanco, Jaime Taipe (foto de Juan Núnez)

En Viladecans el reto sería intentar repetir la victoria, o al menos podio, en la categoría, cosa que conseguí el año pasado. Sufrí bastante en la carrera, bajé de 20' muy apurado (19:52), y sólo 4 días después ya firmaba 19:25 en Sant Andreu, una de mis mejores marcas. Esta vez iba ser difícil el sub 20, porque la más reciente marca en 10k, en Bombers la semana antes, no era muy esperanzadora.

La Sansi, ¡equipo de campeones! Antoni Baltar (2º M55 5k), David Gil (1º M45 10k), Paula López (2ª Absoluta y 1º SenF 10k), Paqui Calero (3ª F45 5k) y Felipe González, antes de la salida (foto de Natascha Chekannikova)

José Luis Blanco, Felipe González, Sergio Navarro, Paqui Calero(foto de Carlos Sánchez)

La Sansi casi al completo en el cajón de salida (foto de Juan Núñez)

Salgo bastante adelante, muy decidido. Tengo detrás a la liebre para sub 40 de la carrera de 10k, Jaume de Corredors.cat. Es un atleta rápido y liebre bastante fiable, pero también se caracteriza por hablar constantemente al grupo al que conduce. Así que me dije que de ninguna de las maneras me dejaría pasar por ellos. Es más, intentaría estar bastante alejado , para no escuchar nada que me desconcentrara. En una Mitja de Sitges , 2018, me agobié infinitamente por ese motivo.


Plano aéreo de la salida (foto de Natascha Chekannikova)


En el detalle de la foto se ve a Jaume tras de mí,pero yo voy decidido a abrir espacio. EL primer km de esta carrera es un poco complicado, porque la salida del parque se estrecha, y hay que procurar no chocar ni desequilibrarse.

(foto de Natascha Chekannikova)

El primer kilómetro me sale en 3.54, está bien. No he de permitirme en lo posible ningún km por encima de 4 para no poner el peligro el sub 20. No sé que rivales puede tener en esta carrera para acceder al podio, así que voy a centrarme en mí mismo. 

Al paso por meta, para completar el primer km
 (foto de Natascha Ckekannikova)

Slaiendo del parque giraremos esta vez a la drecha, para adentrarnos en el polígono. No es esta una carrera de paisajes bellos, pero sí que bastante plana y con pocos giros. La mayoría de 90 grados, y el de 180 muy aasequible porque es muy abierto y no hace perder el ritmo. 

Saliendo del parque hacia el circuito urbano(foto de Carlos Sánchez)

El km 2 sale muy rápido, en 3:51, y mi GPS cuadra con las señales. Hoy estoy dispuesto a sufrir y aguantar, con el pulso ya ampliamente por encima de esa barrera psicólogica de 170 pulsaciones (el 90% de mi máxima). 

Hacia la mitad de la carrera (foto de Carlos Sánchez)

Como se ve en la foto anterior, hacia la mitas de la carrera aún me mantengo delante de la liebre sub 40. Estoy sufriendo, pero trato de alejarme. El tercer km lo hago en parcial de 3:54, pero el GPS me ha dado que es ligeramente corto. No mola, porque pensando que voy muy bien para el sub 20, se me hace muy largo el parcial entre el 3 y el 4. Este me sale algo largo, 1,10 km, y horror, 4:26! Me he dormido ! Voy justísimo para el objetivo

Entrando en el parque para los metros finales (foto de Carlos Sánchez)

No estoy para muchos cálculos, pero es evidente que este kilómetro final habrá que firmarlo claramente por debajo de 4. Así que aprieto los dientes, dispuesto a darlo todo. He salido muy adelantado, así que el tiempo oficial será prácticamente igual al real.

En efecto, cuando entro en menta el reloj pone 20:00, y mi tiempo real es 19:59. Sub 20, pero sufriendo la suyo hasta el último centímetro de carrera. El último km en 3:56, está bien.



Meta (foto de Natascha Chekannikova)


El campeón absoluto es Samir Ait, que vence con 15:05. Luego comentamos que el viento que ha soplado, sobre todo en la zona del polígono, nos ha frenado a todos bastante.


Samir Ait, campeón del 5k (foto de Natascha Chekannikova)



Antoni Baltar, Samir Ait y Paqui Calero(foto de Juan Núñez)

La ganadora femenina es la plusmarquista y atleta internacional Eva Arias. Ostenta el record de Catalunya de 3000 obstáculos, logrado en Berlín en 2009, y el de 5 km en ruta, firmado en Lloret el mismo año. Eva hoy gana con 17:57 ( su record, 16:36). 



Eva Arias, campeona del 5k (foto de Natascha Chekannikova)


Felipe González, Paqui Calero, Eva Arias, Antoni Baltar(foto de Lourdes Borrell)


Bueno, falta ver mi clasificación. ¡Segundo! No repito el oro, pero no me quejo. Sobre todo cuando veo la marca del campeón, 18:49. Hoy en días, lejos de mi alcance. Al tercero le he distanciado bastante, 26". El año pasado el segundo se me quedó a 27", y el tercero a más de minuto y medio.

 En el podio como subcampeón M55 del 5k. El campeón fue José Antonio "Cholo" Díes de los Ríos, y el tercero Xavier Nafria(foto de La Sansi)


El campeón de este año es un atleta especializado en pista, del club Picornell, que cuanta cn un elenco de veteranos intratables. Así pues, mi segundo puesto es muy valioso. La semana que viene, en Sant Feliu, carrera tambiénm organizada por La Sansi, trataré de repetir podio.



domingo, 29 de diciembre de 2019

Sucampeón M55 III Challenge Mitges Maratons Federació Catalana d'Atletisme 2018-19



Iniciaba el intento de revalidar mi título de campeón de categoría de la temporada anterior con la disputa de la confusamente denominada Marató del Mediterrani; hace ya bastantes años que no se disputan los 42k. El aliciente es que sí se disputa una  "Maratón" por parejas: es decir, se suman los tiempos de los dos participantes, a condición de que la entrada en meta sea simultánea o separada por unos pocos segundos.


Mitja Marató Mediterrani (foto JJ Vico)

Salí junto a mi amigo Enric Ribera con la esperanza de hacer podio absoluto (no lo hay por categorías), ya que con nuestras marcas habituales podíamos logarlo, en función de los resultados históricos. Pero ya en la salida suimos que había parejas mucho más jóvenes y rápidas. En un día muy lluvioso y accidentado, no tuve mi día para nada, y lastré a Enrix lastimosamente, logrando un marca discretísima, por no decir directamente mala, 1:31:43, cuando el objetivo era al menos bajar de 1:30. Creo recordar que quedamos décimos. Paradójicamente, a pesar de ser de largo mi peor marca en esta Challenge y una de las peores medias de mi vida, no sólo puntué en ella - se puntúan las 6 mejores; corrí en total 8 -, sino que con 78,51 resultó ser a la postre mi tercera "mejor carrera".

A continuación se disputaba la Mitja del Prat, muy estimable prueba a la que renuncié para acuidr en su lugar a la Cursa de Sant Martí de 10k, donde aspiraba a podio y coseché una frustrante "medalla de cocholate" (4ª posición). Una pena, porque hay que intentar no perderse estas Mitges pequeñas sin cracks, en las que el ganador absoluto probablemente no bajará de 1:10, y por tanto nuestra propia puntuación será mejor.

En la Mitja de Vilanova (foto de Frances Vives, Florandum Calafell)

Me saqué la espina en diciembre en Vilanova, donde mejoré la marca de Mediterrani notablemente (1:29:31, 81,06 puntos para el saco) y logré la tercera posición de la categoría. Eso sí, la misma medalla que todos los participantes, ya que sólo había trofeo para el ganador de cada categoría y, en cambio, medallita de "finisher". No deja de ser una putada esa política: Motivas al campeón de cada categoría, motivas a todos los demás participantes, y en cambio frustras al segundo y al tercero...


Mitja Marató Vilanova (foto de Evasion)

La última Mitja del año 2018 en el Garraf, y también en esta bella comarca la primera del año 2019, Sitges. Mi expectativa era mejorar la marca de Vilanova, pero no pudo ser. Sufrí para bajar de 1:30 . No obstante, tercera carrera puntuada, con 76,37.

Mitja de Sitges (foto de Ariadna Clayton)


A estas alturas me sitúo en el cuarto puesto de la clasificacíon,  y quedan claros los rivales a los que me enfrento. El líder no me preocupaba, porque lo era gracias a  haber disputado las 4 carreras del calendario hasta el momento, pero sus marcas y puntuación media eran discretísimas. De quien tenía que estar pendiente era de Jose Peña Galeote, Miguel Nadal y Jordi Fernández "Jorfer". 

Mitja de Sitges (foto de JJ Vico)


Jose Peña, segundo,  estaba firmando unas marcas magníficas, 1:26 y pocos segundos tanto en el Prat como Sitges. Miguel, tercero, me superó tanto en Vilanova como en Sitges, aunque en ambos casos por pocos segundos. Finalmente, tenía que ir con ojo con Jordi, que en Sitges también había firmaod una marca ligeramente mejor que la mía. Entre estos cuatro nos jugaríamos las tres medallas. EL favorito era Jose Peña, porque nos estaba superando ampliamente, con marcas 3 minutos mejores. Yo estaba convencido - como así fue - que iría mejorando mis marcas, y por tanto reduciría distancias con él, pero puede que no fuera suficiente y que el colchón  acumulado de puntos de ventaja fuera suficiente, incluso aunque ya no mejorara sus marcas...

En Colomenca tenía depositadas mis esperanzas. Siempre con el buen recuerdo de haber resultado ganador de mi categoría, sin esperarmelo, hacía dos ediciones. Además llego aquí con la moral a tope, tras haberme proclamada la semana anterior Campeón de Catalunya de 5k, categoría M55. No veo a Jose Peña en la salida, y eso me hace concebir esperanzas de recortar distancias hoy, pero mi "alegría" se desvanece cuando pasasdo el km 4, saliendo de Santa Coloma para tomar la carretera de la Roca, mi rival aparece a mi lado, me adelanta y me desea suerte. Yo le contesto con un "no me alegro de verte aquí hoy".

Primeros kilómetros de la Mitja Colomenca (foto de Jordi Mercader)

Ni se me ocurre intentar seguirle, sería un suicidio. Firma finalmente 1:26:23, mejorando ligeramente su marca en Sitges, y yo me he de contentar con justo dos minutos más, 1:28:23. Con ello se embolsa casi 2 puntos más que yo. Es poco, pero el caso es que no he podido recortar su ventaja. Realmente acabo bastante satisfecho: he mejorado respecto a Sitges un minuto y medio, en un circuito mucho menos favorable, he firmado mi mejor marca en esta prueba, y sumo 81,37 puntos, que a la postre será mi carrera mejor puntuada de esta Challenge. Además quedo segundo de mi categoría. Peña es aqúi de otra categoría - es un año menor que yo -, pero el campeón se marca un estratosférico tiempo de 1:19:38 !!!! Por mi parte, le saco minuto y pico al tercero, y minuto y medio al cuarto, Martín Céspedes, que se había proclamado el año anterior campeón de su categoría (55-64; yo competí en la 45-54, me faltaban unos meses para cumplir 55).

Total, segunda Mitja de la Challenge en la que quedo entre los 3 primeros, pero no subo al podio. 

Mitja Colomenca (foto de Antonio Pulido)


Después de esta carrera, el panorama se aclara bastante, si atenemos a los promedios. Encabeza Jose Peña, con 4 pruebas y un promedio de 80,84 puntos. Un servidor, con las mismas carreras y promedia 79,33. Miguel Nadal lleva también mitges, y su promedio ahora es 77,91 . Corrío en Terrassa y, a pesar de una buena marca teniendo en cuenta la dificultad del trazado, 1:29:48, consiguío sólo 74 puntos , ya que el campeón firmó 1:06:27. Jorfer, por su parte, lleva ya 5 carreras  y por ello lidera en puntos absolutos, pero su promedio es el más bajo de los cuatro, 75,97.

La siguiente competición era la Mitja de Barcelona. Esta es la carrera en la que suelo conseguir mi mejor marca de la temporada, y donde tengo las mejores marcas históricas. Era de esperar que la puntuación no fuera alta, ya que el primer corredor de Championchip era probable que finalizara con 1:05 o menos.  


Mitja de Barcelona (foto de Blog Maldito)

No corren ni Jose Peña ni Miguel Nadal, para mi sorpresa. Yo firmo una buena marca, 1:27:28 , mejorando un minuto sobre la Colomenca. A Jordi le saco casi 2 minutos, con lo que veo que de seguir así las cosas, la medalla la tengo casi asegurada. Esta carrera es la que menos puntos me da, 73.13, por lo que finalmente no entrará dentro de las 6 mejores. Ya quedan menos carreras.

La siguiente es la Mitja de Granollers, dos semanas después. Sin duda, la carrera de mayor ambiente de Catalunya. Siempre es un placer correrla, y más si te invitan, como es mi caso, por el patrocinador principal, KH7. Por cierto, también la Mitja anterior la había corrido invitado por e-dreams :-)

En la Mitja de Granollers, pasando por el Ayuntamiento.  A la derecha de la imagen, con camiseta azul y rosa, Miguel Nadal, que parece que me siguió toda la carrera (foto de David Jiménez, Blog Maldito)

Me sale una buena carrera, pero no consigo mejorar la marca de BCN, acabo en 1:27:44. Supero a Miguel Nadal por poco, 16", pero Jose Peña me saca a mí un minuto. Hablamos los tres en meta, y estamos de acuerdo en que ocuparemos el podio, en el mismo orden en que hemos finalizado esta carrera.


Mitja de Granollers (foto de La Mitja)

Ya llevo disputadas 6 carreras, el máximo puntuable, con lo que me pongo lider de la clasificación, con un promedio de 77,38. Me sigue Jordi Fernández, también con 6 carreras, y promedio de 75,24. Hay un tercer corredor con 6 carreras, pero su promedio es muy bajo, 66,6. Con 5 carreras están Jose Peña, con el mejor promedio, 79,61 , y luego Miguel Nadal, también con 5 carreras, y promedio de 77,04. Ya no habrá otra mitja hasta un mes después, en Sant Cugat. Ahí acabará de definirse la clasificación. Mi esperanza para ganar es que mis rivales compitan en la marató de BCN, y el cansancio les pase factura. Yo correré la marató como liebre a sub 3:30, por lo que no debería acusarla.

 En la Mitja de sant Cugat, seguido muy de cerca por Miguel Nadal (foto de Runkm)


Por cierto que en esta carrera ya tengo un segundo aviso de mis dolencias. Si en la Mitja de BCN sufrí un dolor en la ingle derecha que me hizo temer durante unos instantes que tendría que retirarme, hoy al llegar a meta me dolía y he estado cojeando.

Miguel Nadal todavía cerca de mí en la Mitja de Sant Cugat (foto de Runkm)

Hago una buena carrera en Sant Cugat, sede esta temporada del campeonato de España absoluto de Medio Maratón (en el cual no puedo participar, ya que la marca mínima es una burrada, 1:15 o menos). A pesar del duro perfil, mejoro la marca de BCN, con 1:27:10. Jose Peña, que no ha corrido la Marató, se sale con 1:25:50. Miguel Nadal ha intentado seguirme toda la carrera, pero dicho con cariño, le he acabado reventando y acaba con 1:28:54 . Es su segunda mejor marca en esta challenge. Jordi Fernández sí acusa la Marató y se va a a casi 1:32. El podio queda prácticamente cerrado, y también su orden. 

Mitja de Sant Cugat (foto de 2Sport Photo)

Pero yo no quiero rendirme todavía. Aún quedan 2 carreras en el calendario, la Mitja del Maresme y, añadida a última hora, la Mitja de Mataró. Hago una serie de cálculos. Mi esperanza matemática es que Jose Peña no las corra, y que el ganador absoluto lo sea con marcas discretas, alrededor de 1:10 o peor. No tengo grandes esperanzas, ya que compruebo que en los últimos años el campeón ha firmado entre 1:06 y 1:09. 

Clasificación después de la Mitja de Sant Cugat


Y eso es lo que pasa. Corre mi compañero de club , el gran atleta letón y plusmarquista de su país Dimitrijs Sergojins, arrasa y gana con 1:06:58, a pesar de haber corrido solo desde el primer kilómetro. Le saca dos minutos a Abderrahim El Jaaffari, que el año anterior había sido el campeón con 1:07:01, siendo segundo Sergojins a  minuto y medio. ¡Venganza perfecta! Estoy seguro de que no fue casualidad que Dimitrijs bajara de 1:07. Seguro que pensó, "voy a ganar, y a mejorar la marca de El Jaafari". Ya se lo preguntaré cuando le vea...

En la Mitja del Maresme. Durante muchos kilómetros de la prueba experimenté la soledad del corredor de fondo, corriendo en solitario la mayor parte de la carrera. Lógico, eramos menos  de 500 corredores (foto de Jordi Morales)

 Por mi parte, firmé mi mejor marca de la temporada,  a pesar del fuerte viento litoral que sopló durante gran parte del recorrido. Acabo en 1:26:46, lo que me da grandes esperanzas para la Marató de Empúries que estaba preparando.



Mitja del Maresme (foto de A. Badalló)

Entré en meta como un caballo desbocado, empotrándome contra el speaker tras cruzar la meta. A esos dos atletas que entran detrás de mí les adelanté en la esquina! Otro podium virtual, quedo tercero de categoría. Es una pena que los organizadores no premien mñas que al primero de categoría; y algunos, ni eso... Pero bueno, en cuento a la Challenge, son 77,17 puntos, muy buenos son, me suben el promedio, pero insuficientes para ganar. La semana siguiente me lesiono, edema óseo del ala sacra derecha, adiós maratón, aunque de todas formas no se disputa a causa de la tramontana, y el campeonato de Catalunya de Maratón queda desierto. Jose Peña corre en Mataró y recupera la distancia que me llevaba, firmando finalmente un promedio de 80,41. Yo me quedo con 78,72, y Miguel Nadal con 76,91.



El resultado final creo que es muy justo. Jose Peña me ha ganado en las cinco carreras en las que hemos coincidido. También he coincidido con Miguel Nadal en cinco pruebas, y en este caso él me ha ganado en tres de ellas - las tres primeras - y ya a él sólo en dos. Pero mi progresión ha sido muy clara. Su mejor marca de la Challenge, 1:28:00 en Granollers. La mía, 1:26:46 en Maresme. En la primera carrera, Mediterrani, me sacó 1' 17". En la segunda en que coincidimos, Vilanova, 31". Y en Sitges, ya solo 5". En Granollers venzo por 16", y en Sant Cugat por 1' 44". La tortilla ha dado la vuelta claramente al final de temporada.


Entrega de premios, con Jose Peña, campeón de la categoría . A la derecha de la foto Joan Villuendas, el presidente de la Federació Catalana d'Atletisme (foto de Paqui Calero)

No pude revalidar mi título de campeón, pero me doy por muy satisfecho con el subcampeonato. Una medalla más para mi sala de trofeos. Además, es de la Federació Catalana d'Atletisme. Eso mola :-)