No soy un experto en zapatillas, aunque por mi veteranía a veces corredores neófitos o con poca experiencia me piden consejo para elegir su calzado. No soy un experto, pero tampoco me dejo deslumbrar fácilmente, quizás porque mi falta de conocimientos técnicos me impide juzgar con pleno conocimiento de causa aquello que me cuentan o que leo.
Es por eso que cuando me calzo una zapatilla , si me parece especial se debe a las sensaciones, y me dan ganas de contarlo. Y la verdad, confieso que las zapatillas que me han impresionado más a lo largo de mi aún breve carrera deportiva son las de competición. Por eso me parece justo hablar aquí de las ASICS Gel Nimbus 14, que son sin lugar a dudas las mejores zapatillas de entrenamiento que me he calzado hasta la fecha. Sí, ya sé que estamos en la segunda mitad de 2014, y que es inminente que ASICS lance al mercado la versión 16 de la Nimbus (por lo que sé, seguramente estará ya en las tiendas al final de verano). Mi larga lesión me ha "desfasado" un poco del mercado del runner. Tenía un flamante par de Nimbus 14 desde hacía un año largo, prestas a ser estrenadas para alternarlas con unas Nimbus 13, pero no las llegué ni a sacar de la caja. Ahora que por fin he vuelto a mis entrenos habituales y un kilometraje medio que ahora mismo es ya de más de 55 km semanales, y que irá evolucionando a 65 y 75 de cara al maratón de Donosti 2014, ha sido cuando las Nimbus 14 han salido del armario.
MIS ULTIMOS 30 DIAS
VERDADES COMO PUÑOS
"'Ay de aquellos que reduzcan la explicación de un fenómeno adverso a una sola causa, porque omitirán ( y por tanto, no corregirán) las n-1 razones restantes que también contribuyeron a ello" (ANTONI BALTAR)
martes, 29 de julio de 2014
viernes, 18 de julio de 2014
Cursa Vila Olímpica 2014, carrera mal medida
(24ª Carrera Vila Olímpica, 29.06.2014, 10000 m)
Vuelvo a la competición, después de mi larguísima recuperación, que creo que ya es definitiva. Lo he pasado mal. El 28 de Abril de 2013 corría la Milla de la Sagrada familia, y pocos días después, empezó mi largo calvario. Rehabilitación, fisioterapia, masajes, INDIBA, médicos... Y aunque he tenido detrás a un excelente galeno, el Dr. Andreu Arquer, experto en medicina deportiva y médico olímpico en varias ocasiones, mi actitud también ha contribuido. Y clave fue el que, de acuerdo con el Dr. Arquer, decidiera a final de octubre, harto ya de una serie de intentos de volver a correr y resentirme de la lesión, llevar a cabo un largo parón de 9 semanas sin correr. Tras este período, durante el cual sustituí el correr por bici estática y elíptica, la primera semana de 2014 inicié una vuelta al running siguiendo un protocolo muy conservador, el mismo con el que me inicié en este mundo: empezar alternando correr y caminar un total de 20', 3 veces por semana, para llegar en 12 semanas a correr durante 30' consecutivos, ya al inicio de la primavera. Entretanto Jordi Torras, fisioterapeuta del DIR, me puso una rutina de entrenamiento basada en ejercicios de propiocepción y excéntricos para reforzar los isquiotibiales, que ha sido muy beneficiosa para mí. Jordi también identificó un problema producido por mi larga lesión: la sensación de estar lesionado aún, cuando objetivamente - según ecografías - ya estaba curado. Me dijo Jordi: "el dolor que sientes existe, es real: te lo manda el cerebro para recordarte que estabas lesionado. Esto se llama Síndrome de Sensibilización Central". Pero lo mejor fue el colofón: "Y antes de que lo hagas, no lo busques en Google, que será peor". Y creedme, jamás lo he buscado...
Poco antes de tomar la salida en Vila Olímpica (foto de JJ Vico) |
Llega por fin el día de la Vila Olímpica, esa carrera que tanto me gusta porque es llana, porque es prácticamente la única de 10k que entreno específicamente, y porque siempre he conseguido marca personal en ella. Esta vez, tomaba la salida sabiendo que mi objetivo realista sería bajar de 42:30, y que en un buen día, podría bajar de 42:00, lo que sería un éxito en las circunstancias actuales ( os recuerdo que, según mi plan de recuperación, el 1 de enero yo era aún "sedentario"). ¡Es terrible lo díficil que es conseguir un estado de forma, y lo fácilmente que se pierde! Bueno, pues eso, mi idea es salir como a 4:15 /km o un poquito más rápido, y hacia el final de la carrera, ver si puedo apretar para acercarme al 42:00 final.
Salida (Foto de JJ Vico) |
Hace bastante calor, pero menos de lo que cabe esperar para las fechas, y además finalmente el día es nublado; incluso llueve antes del inicio de la carrera. Pero ya he dejado mis cosas en el guardarropa, así que correré igualmente con gafas de sol, qué le vamos a hacer... Suena el disparo, y allá vamos.
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