tag:blogger.com,1999:blog-8941794408116083409.post4566900860357475717..comments2023-07-29T11:04:09.960+02:00Comments on Baltar barada nikto: Este Open va subiendo de nivel...Antonihttp://www.blogger.com/profile/17789769354589433953noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-8941794408116083409.post-50776466586747269302009-04-09T13:05:00.000+02:002009-04-09T13:05:00.000+02:00David,agradezo el comentario! No me quejo, pero te...David,<BR/><BR/>agradezo el comentario! No me quejo, pero tengo una cuenta pendiente con la Milla. Mi marca es 6'01", y yo creo que debería estar al menos entre 5'50" y 5'30".<BR/><BR/>Me quedan todavía dos semanas, y creo que algo progresaré. Pero como sabes, para ganar velocidad es prácticamente imprescindible introducir series en el entrenamiento. Y en el caso de la milla, las series deberían ser de 200, 400, 800 metros. Y lógicamente, deben realizarse a tope o casi a tope, con el riesgo de lesión que ello conlleva. Aún no he olvidado que a dos semanas escasas del maratón, me lesioné haciendo series de 800 m...<BR/><BR/>En mis entrenamientos específicos, incluso en maratón , suelo incluir un día semanal de series. Pero claro, son de distancias intermedias o largas: 800 m, 1000 m 1200 m, 2000 m, 5000 m ... Y se realizan a ritmos cercanos al de competición, o algo más rápidos, pero no a tope. Y todavía tengo ese respeto, ese miedo a lesionarme! :-)Nostromohttps://www.blogger.com/profile/01707695336647998783noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8941794408116083409.post-43253887286156741692009-04-08T10:10:00.000+02:002009-04-08T10:10:00.000+02:00Toni, Lo importante es que has mejorado tu marca !...Toni, <BR/><BR/>Lo importante es que has mejorado tu marca !! Y sobretodo que te estás convirtiendo en especialista en todas las distancias (has hecho buenas marcas en todas)<BR/><BR/>DavidAnonymousnoreply@blogger.com